「脚やせのためにコロコロローラーを使いたいんですが、効果ありますか？」
という質問をいただいたので、本日は脚やせのコロコロローラーを徹底解説しちゃいます…！
100均やドンキなど安く手軽に購入できるので、持っているという方も多いかもしれません。
でも実は…。残念なことに効果がほとんど出ない脚タイプの方もいらっしゃいます。
この記事では脚やせコロコロローラーの効果・こんな人に効果がでる・具体的なおすすめ商品や効果を引き出す使い方についてご紹介していきます。
- 今コロコロローラーを使っているけど思ったような違いが実感できない方
- どんな商品を購入すれば良いのか迷われている方
- コロコロローラーの脚やせ効果を上げる使い方を知りたい方
ぜひ参考にしてもらえたら嬉しいです♪
コロコロローラー の足痩せ効果を真剣に考えてみた
ずばり、コロコロローラーには効果があるのか。
3条件を満たせば効果を出しやすいです。
条件1:もみほぐしの動作ができること
例えばフランス生まれのエステマシン、「皮膚をつかむ」「吸引する」、「ローラー施術でほぐす」機能を備えた「エンダモロジー」では、凸凹としたセルライト脂肪を柔らかくしたり、血行を良くしたりすることで痩せをサポートする働きがあります。
ただ表面をコロコロと転がして刺激を与えるようなローラーではこういった動きができず、ただ気持ちよいだけになります。
もみほぐしの動作ができるローラーかチェックです！
条件2：皮下脂肪層に刺激を与えられるくらいのもみほぐし力があるものも
皮下脂肪は表皮～2、3㎝程度まで。
人によっては4㎝程度の深さまであるケースも。
皮下脂肪層の脂肪をしっかりもみほぐして皮下脂肪の温度を上げて燃焼しやすい状態に導くためにも、表面だけではなく深くまでもみほぐしができるローラーでないと意味がありません。
条件3:電動はおすすめしない
電動のものもありますが、電動だと自分で自在に力加減ができません。
脂肪が揉みほぐれてくると柔らかくなり、力の入れ具合もまた変わってきます。
長く使いたいのであれば、コロコロローラーはオーソドックスに手動のものがよいです。
コロコロローラーが向くタイプ・向かないタイプがある
コロコロローラーを使って効果が出る方がいる一方で、ほとんど何も実感できない方も。
脚のタイプによって、効果の出やすさが変わってきます。
コロコロローラーで効果を出しやすい人
脂肪の質が柔らかい人・脂肪質タイプ・むくみタイプの方は、コロコロローラーによる効果を実感しやすいです。
コロコロローラーでは皮下脂肪を掴んでもみほぐすことで、脂肪の温度を上げ、血行を良くして痩せをサポートできるからです。
コロコロローラーで効果を出しにくい人
筋肉質の方はコロコロローラーで効果が出しにくいです。
筋肉質で脂肪が硬い方の場合、ローラーで掴む機能がスムーズに発揮されません。
無理につかもうとしても、ただ痛いだけで、最悪の場合アザだらけになります。
なので、筋肉質の方の場合はほぐしが出来たらコロコロローラーを投入です。
日常的にフォームローラーと脚やせマッサージで凝り固まった筋肉と脂肪をほぐしながら、コロコロローラーを取り入れると、脂肪の質が変化してくる実感がきっと得られます。
脂肪が柔らかくなってきた！と感じたら、どんどんコロコロローラーで攻めましょう！
「事前のもみほぐしとか面倒だわ…」という方は、少し読み飛ばして「ルートローラー」という商品に着目してみてください！
セルライトローラーの種類とタイプ別おすすめの人！電動？手動どっちがおすすめ？
セルライトローラーの種類3つと、中でもおすすめしたい最新型の「ルートローラー」とい商品について紹介します。
シンプルに単独コロコロタイプ
シンプルな作りでお手入れが簡単なので、お風呂などでも使いやすいタイプです。
500円程度なので、コロコロローラー初心者の方にとっても使いやすいお値段かと思います！
ただ、本格的な鉄製のローラーに比べると、ゴツゴツとしていて気持ちよさはあまり感じられないかもしれません。
筋肉質タイプ・脂肪が硬いタイプの方はアザができやすいので力を弱めながらの使用になります。
捻じる動きができる挟み込みタイプ
価格2,180円～
フォームローラ付きで2,000円台ととてもお得感のある商品です。
肝心のコロコロローラーは、圧を自在に変えることができ深い部位のセルライトまでぐいぐいともみほぐしてくれますよ。
両サイドからのローラーで捻じりに近い感覚でマッサージができます。
価格1,398円～
親指で指圧するのと同じ感じの加減です。
足首などのコロコロローラーではマッサージしにくい箇所やお尻周りまで、手にフィットする形で自在に変形できるので足全体のマッサージがスムーズに行えますよ。
電動タイプ
力加減をしにくいため、おすすめしません。
割愛します！
おすすめ➡ずっと使えて高機能！本格的なこだわりタイプ
足のむくみに特化して開発された「ルートローラー」という商品です。
深部まで皮膚を挟み上げて微弱電流を発生させるというWアプローチで、リンパの流れ改善＆脂肪ほぐしをかなえてくれます。
筋肉質や脂肪の質が硬くて、通常のコロコロローラーだとアザができたり痛かったりする方でも、微弱電力でほぐしながらの揉み上げマッサージができるので効果が出やすいです。
筋肉質や脂肪の質が硬い方が通常のセルライトローラーで効果を出すとなると、念入りに脂肪や筋肉をほぐしてあげる必要がありましたが、ルートローラーであればその手間が軽くなります。
その使い心地は「まるで魔法のよう」とも言われ、軽い力で心地良くマッサージができるのに見た目の変化に定評があります。
90日の全額返金保証があるので、まずはお試しされてみてはいかがでしょうか？
- 安いもので後悔したくない
- どうせなら長く使えるものを
- 効果が高い商品を求めている
という方はぜひチェックしてみてください。
脚やせコロコロローラーの効果を上げる使い方
足やせのためのコロコロローラーを上手に使って、効果を2倍、3倍にしていきましょう！
お風呂の中で使う
バスタイムでは血行がよくなっているため、絶好のマッサージタイムです。
湯舟に浸かりながら、またはお風呂専用のスリミングジェルを使って脂肪をどんどん燃焼させていきましょう。
脂肪燃焼ジェルと一緒に使う
お風呂上りに脂肪燃焼ジェルと併せて使用することで、お肌を引き締め、脂肪ほぐしをより効果的に行うことができます。
ジェルを使う・使わないでは実感の速さが違ってくるので、「できるだけ早く足やせ効果をだしたい」のであれば脂肪燃焼ジェルを活用してみてください。
体を温めることを意識しながら使う
体が冷えていると、血の巡りが悪くなって脂肪がなかなか温まりません。
ガチガチになった脂肪や筋肉を緩めるには、体が暖かいことが大切です。
- 温かい飲み物を飲む
- 体を冷やさない
- 適宜軽いストレッチなど運動を取り入れる
といった工夫で、体を温めていきましょう。
リンパマッサージを+する
ただコロコロするのではなく、リンパの流れを意識してあげることで効果が変わってきます。
たとえば、膝裏の刺激をする、くるぶしや足の甲など貯まりやすい箇所は手でケアするなどプラスしてみましょう。
まとめ
コロコロローラーは足やせに効果があるのか、ご紹介しました。
結論から言うと、何もしないvsコロコロローラーだけでもするのでは、コロコロローラーだけでも使ってマッサージをした方が良いです。
ただ、個人的には、コロコロローラーを購入しなくてもリンパマッサージが手でできるのであればそれでも十分だと感じています。
脂肪の質が硬い方はコロコロローラーだけでは効果ができにくいので要注意。
脂肪や筋肉が硬い足タイプの方が通常のコロコロローラーを使うのであれば、事前に体を温めたり、フォームローラーで足の脂肪と筋肉をほぐしたり、お風呂の時間かお風呂上りに使用することが大切です。
下準備なしに（してあげた方が効果的ではありますが）脂肪質・筋肉質・脂肪が硬い人、足タイプを選ばずに長く、本格的に使える商品をお探しであれば、ルートローラーが今のところ一押しです。
また、おすすめの商品があれば、ご紹介させていただきますね♪
