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実は脚の骨と足の太さの関係性はほとんどありません。
骨太だと思っていたその原因は…。
続きが気になる方は要チェックですよ！
骨が他の人に比べて極端に太いということはあり得ない
骨の重さは体重の15％くらいで、全体の70％が当てはまると言われています。
さらにもし骨全体の重さに差があったとしても5㎏前後だといわれているんです。
そのため、脚の骨が他に人に比べて格段に太いということはそうそう無いといって良いでしょう。
科学室にあるような人体模型を見ると一目瞭然。
脚の骨は思っている以上に細いものなんです。
バンビーノちゃんでもさ、私の友達、運動してもダイエットしても脚が細くならないのは骨が太い体って言ってたよ。
ちゃんとダイエット頑張ってたようだし。
美脚子それはね、実は骨じゃなくて○○がそう見せているだけの可能性が高いわ。
骨太に見える原因は○○だった
骨太に見えてしまう原因は…
硬くなった筋肉脂肪です！
現代人は電車・バス・自転車などなど便利な代物を開発した代償と言えばよいのか、脚を使う機会がありません。
そのため、脚の筋肉はほとんど使われなくなり、血行が悪くなります。
血行が悪くなると代謝が下がり脂肪燃焼率もダウン。
たまった老廃物と元からあった脂肪が合体し、頑固な筋肉脂肪に変身してしまうんです。
骨太だと思われている方の多くが、脚を触ったときに硬い・痩せにくいと感じます。
それもそのはず。
筋肉×脂肪の筋肉質さんタイプはこちらの記事で紹介しているように、足痩せダイエットで注意するポイントが多くあります。
間違った方法でダイエットを行うことで、ダイエット効果が出ないばかりか足太りを加速させている可能性もあるんです！
バンビーノちゃんまさか筋肉脂肪だとは思わなかったよ！
美脚子そうね。
なかなかダイエット効果が出なかった方こそ、筋肉質さん向け足痩せ方法を☑して頂戴ね。
骨太り（見え）さんが気を付けたい日常生活のポイント
筋肉×脂肪がミックスし頑固な塊となった状態です。
それ以上脚が硬く太くしないためにも、次のポイントに注意してみてください。
血行を良くすることを考える
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- 冷え性対策
温かい飲み物・食べ物を積極的に摂取するなど冷え症対策を行いましょう。
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- 足痩せマッサージ
脚痩せマッサージは1日10分でも良いのでまずは継続してみてください。
どんな種類のものでも構いません。
お肉を叩くなどしてもみほぐして調理すると柔らかくなりますよね。
それと同じ原理で、足痩せマッサージで凝り固まった筋肉脂肪をほぐし、熱を通りやすくしてあげます。
当サイトではこちらの足痩せマッサージをおすすめしています♪
年齢制限がかかっていて見られない方もいらっしゃると思いますが、写真解説バージョンを当サイトで掲載予定なので少々お待ちくださいませ。
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- 入浴習慣
入浴をすることで水圧がかかり、軽いマッサージ効果を得られます。
炭酸風呂にすると血行改善を目指せますよ。
フォームローラーで塊脂肪筋をほぐし上げる！
フォームローラーとい安いのだと千円くらいで購入できる全身痩せグッズがあります。
凸凹とした筒状になっていて、脚の気になる部分にフォームローラーを当ててゴロゴロするだけ！
1日10分程度の使用で良くて、ゴリゴリと固まった筋肉・脂肪が簡単にほぐせるんです！
購入コストがかかりませんし、自分の体重でほぐし加減、当てる部位の調整ができるので、下手に高いセルライト撃退グッズを買うよりもはるかにコスパが良いです。（電気も使わないし！）
使用方法やおすすめ商品が知りたいというかたは、こちらの記事をどうぞ♪
水分を多めに摂り、脂っこいものは避ける
ドロドロの血液だと血の巡りが悪くなり老廃物と脂肪の合体に拍車をかけます。
巡りの良い体にするためにも水分は十分に摂り、ドロドロ血液の原因となる脂っこい食べ物はできるだけ避けたいですね。
できる範囲で運動をする
デスクワーク中に足を上げ下げするなど、簡単な動作でも良いので、可能な限りふくらはぎを動かすことを心掛けてみてください。
ふくらはぎが機能すると、血液を上に押し流すので老廃物をため込みにくい脚になれます。
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姿勢を見直してみる
O脚・X脚・内またなど姿勢が悪いと変な位置に筋肉がついてしまいます。
幅広脚に見える原因になるので、モデルのようなまっすぐスラリ脚を目指していきましょう！
美脚レギンスを役立てると、履いているだけで骨盤矯正効果まで得られますよ。
当サイトでご紹介している美脚レギンスも参考にしてもらえたら嬉しいです。
より詳しくは筋肉質タイプの足痩せ方法を徹底解説しているこちらを参考にしてみてください。
筋肉質さん向け！10日で効果を出す足痩せ方法【総まとめ】
まとめ
- 骨太りの原因は筋肉脂肪
- 筋肉脂肪を撃退するには「筋肉質向け足痩せ方法」を参考にすると良い
- 筋肉脂肪を作らないための生活習慣も大切
私の妹もかつて「骨太だ」と嘆いていましたが、筋肉質向け足痩せ方法で紹介している内容＆生活習慣で気を付けるポイントを守ったもらったところ「エステで高いお金を出した意味がなかった」と言っていましたよ！
電気で刺激を与えるマシン15万円ほどをローンで購入し使っていたのにまったく効果なし。
諦めていたところ、上記の方法を試したら抜群に足痩せに効いたとのこと。
骨太見えの原因を解消して、なんでも可愛く着こなせる美脚を手に入れてください♪
