2022年最新版！脚やせ着圧レギンス【効果・安さ・見た目・季節別】おすすめ商品ランキング5！比較と選び方の解説も♪

「着圧レギンスって種類がありすぎて、どれを選んだら正解なのか、後悔しないのか分からない！」

その気持ち、これまで商品選定のために様々な商品を見てきて、さらに独自の選考基準を合格した着圧レギンス13製品以上のスペックを見比べ、実際に着用してレビューしてきたからこそ良く分かります。

届いた商品を見たら、見た目が違ったり、あまりにきつすぎて断念しちゃったり、あるあるですよね。

私の美脚術サイトを訪問してくれた方には、ゼッタイに後悔してほしくないし、ちゃんと効果を出してほしい！

だからこそ、これまで集めに集めてきた最新着圧レギンスの目的別ランキングをまとめてご紹介します。

もし商品購入や脚痩せ方法で相談したいこと、疑問に思うことなどあればお問合せからメールをください♪

着圧レギンスを選ぶ大切なポイント4つ！

これまで1年半ほど、数々の着圧レギンスを使い倒してきました。

そんな中で感覚的に＆知識として得てきた皆さんに知ってほしい、着圧レギンスを選ぶ上で大切なポイント4つをご紹介したいと思います。

間違えた着圧レギンスを選ぶことで副作用がでることも！

数々の着圧レギンスが販売される中、国民生活センターに寄せられる着圧レギンスに関する苦情・副作用の報告も増え続けています。

以下、間違えて着圧レギンスを選んだことで報告されている副作用の一部をご紹介しましょう。

• 同じ姿勢で草むしりをしていたら、腓ひ骨こつ神経麻痺になってしまった
• ウエストが赤く腫れ痛みが出た
• 足がつったり吐き気がした
• 突然湿疹が出た。特に太ももは帯状に真っ赤になった

国民生活センターは、着圧レギンスをはじめとする弾性レギンスの使用に関してこのような注意を促しています。

使い方を誤ると合併症を生じる危険性があり、弾性ストッキングが上方へまくれ上がり、局所的に締め付けられて痛みやしびれ皮膚発赤の原因となるほか、締め付けた部位より末梢での浮腫静脈うっ滞による静脈血栓症、また、腓骨神経が腓ひ骨こつ骨頭とうこつで圧迫されることで腓骨神経麻痺が起こることがある

出典：国民生活センター

 

販売されている着圧レギンスの中には医療用と変わらないくらいの着圧設計になっているものもあり、正しく選ぶことがとっても大切です。

ポイント１：着圧力が適切か

着圧があまりに強すぎると、履いているのがあまりに窮屈で脚がしびれてきてしまうという方も。

この場合、着圧が強すぎるため副作用に繋がりかねません。

着圧レギンス初心者の方は、マツキヨなどのドラッグストアやしまむら・イオンなどの店舗で販売されている市販品の着圧レギンスだと、圧が弱目で使いやすいです。

当サイトでも、口コミ・評価が高く、日常的なむくみ解消にピッタリの着圧が弱目の商品も紹介しています。

ポイント2 :確実に自分向きのサイズと言える商品か

国民生活センターに寄せられた苦情の約半分多くは「サイズの選び方が分からず購入した結果の肌異常・苦情」などです。

着圧レギンスを選ぶ際には、必ずサイズ範囲をチェックしましょう！

間違ってサイズの小さいものを選ぶと、衣服圧が想定以上に上昇してしまいます。

適度な衣服圧であれば、皮下脂肪の揺れを抑えて運動パフォーマンスを上げる一方、衣服圧が四肢にかかると皮下の毛細血管や動静脈が圧迫されます。

とくに40hPa 以上の衣服圧がふとももやや膝に加わるとうっ血状態を招き、血流障害を招くといった報告が挙げられているので十分にサイズには注意しましょう。

着圧レギンスはフリーサイズが多いですが、中にはサイズが選べる商品もあるので、サイズの大きな方・身長の高い方はサイズ展開が豊富な着圧レギンスから商品を選択してください。

ポイント3：悪い口コミは許容できる範囲か

購入前の口コミ確認の中でも、とくに悪い口コミを確認してください。

その口コミをみても許容範囲なのか、大丈夫だと思える商品なのかを考えてから購入することで「こんなはずじゃなかった」「期待していたのと違う」とガッカリしてしまうリスクを避けられます。

ポイント4：機能性が自分の求めているものなのか

着圧レギンスによって個性があります。

運動中に使用したいのであれば、運動の時ように作られた伸縮性がある生地だったり、筋肉に負荷をかけて消費カロリーアップが目指せるものや消臭効果のあるものだったりすると嬉しいですよね。

日常的なむくみの緩和であれば、着圧が緩くてもしっかりと人体工学に基づいて設計された商品であれば、十分に期待している効果を得られます。

逆にしっかりと着圧をして、老廃物をぐっと流したい、代謝を上げたいという方であれば着圧強めの方が実感力は増します。

防寒・夏使用なのかなど、目的・シーンに合わせた選び方ができるのが理想的です。

そのためにも当サイトではいろいろな部門でランキングにしたので、ぜひ参考にしてください♪

当サイト掲載の着圧レギンス全比較！

着圧レギンス全比較
	【1位】エクスラリアプレミアム	【2位】グラマラスパッツ	【3位】マジカルスレンダー	【4位】スラライン
公式HP
効果	◎	◎	◎	◎
価格	単品5,780円＋税　最安値3,300円＋税	単品4,990円　最安値2,854円	単品3,780円+税　最安値2,128円＋税	・単品4,780円+税・最安値 2,857円+税
着圧力	◎	◎	○	○
見た目・使いやすさ	○（シマ模様が多少気になる）	○（シマ模様が多少気になる）	○（シマ模様が多少気になる）	○（シマ模様が多少気になる）
耐久性	◎（かなり頑丈・スポーツをしても安心）	◎（しっかりとした生地）	◎（しっかりした生地＋伸縮性も）	○（生地は厚くしっかりしているが伸縮性がイマイチ）
寝ながら使える	◎	◎	◎	◎
	【5位】クイックビューティーレッグ	【6位】プロフェッショナルスレンダーメイクレギンス	【7位】パエンナスリムneo	【8位】エクスレッグスリマー
公式HP
効果	◎	○	○	△（軽いむくみ対策に）
価格	単品3,217円	4,070円（送料込み）+税　最安値3,270円+税	単品4,082円＋税　最安値2,554円＋税	単品 4,760円+税　最安値3,313円＋税
着圧力	○	○	○	◎
見た目・使いやすさ	○（シマ模様が多少気になる）	◎（普通のレギンスに見える＆着圧がしっかりしているのに伸縮性が良く細見え効果が高い）	◎（普通のレギンスのような見た目）	◎
耐久性	○（生地は厚くしっかりしているが伸縮性がイマイチ）	◎	○（少し薄めで履くときに注意が必要）	◎
寝ながら使える	◎	◎	◎	◎
	【9位】スリムウォーク	【10位】メディキュット	【11位】イージースリムレッグライト	【12位】ライザップ
公式HP
効果	△（軽いむくみ対策に）	△（軽いむくみ対策に）	△（軽いむくみ対策に）	△（軽いむくみ対策に）
価格	1,500円～3,000円前後	1,500円～3,000円前後	単品4,860円+税　最安値3,316円+税	1,500円前後
着圧力	△	△	○	△
見た目・使いやすさ	◎	◎	○（ライトの場合は横線がありスポーティーな印象）	△（加圧テープが目立つ
耐久性	◎	◎	◎	○（少し薄めの生地ではあるが伸縮性がしっかりしている）
寝ながら使える	◎	◎	◎	×

おすすめの着圧レギンス部門別【総合・安さ・使いやすさ（見た目）・季節】！比較ランキング

【総合・効果でみる】着圧レギンスランキングTOP5＆商品比較

ここでは、2019年下半期～着圧レギンスの中でも口コミ・評価が高く、数々の着圧レギンスをレビューしてきた中でも、効果・着圧力の実感度が高い商品を5つご紹介します。

・着圧は強くても文句はないから、できるだけ早く脚痩せしたい

・脂肪燃焼まで見込める着圧レギンスが欲しい

という方におすすめのランキングです♪

	【1位】エクスラリアプレミアム	【2位】グラマラスパッツ	【3位】マジカルスレンダー	【4位】スラライン	【5位】クイックビューティーレッグ
効果	◎	◎	◎	◎	◎
価格（単品・最安値）	単品5,780円＋税　最安値3,300円＋税	単品4,990円　最安値2,854円	単品3,780円+税　最安値2,128円＋税	・単品4,780円+税・最安値 2,857円+税	単品3,217円
着圧の強さ	◎	◎	○	○	○
見た目・使いやすさ	○（シマ模様が多少気になる）	○（シマ模様が多少気になる）	○（シマ模様が多少気になる）	○（シマ模様が多少気になる）	○（シマ模様が多少気になる）
耐久性の良さ	◎（かなり頑丈・スポーツをしても安心）	◎（しっかりとした生地）	◎（しっかりした生地＋伸縮性も）	○（生地は厚くしっかりしているが伸縮性がイマイチ）	○（生地は厚くしっかりしているが伸縮性がイマイチ）
寝るときに使える	◎	◎	◎	◎	◎
公式サイト

1. 1. 【1位：エクスラリアプレミアム】

      

      業界初のパーソナルトレーナー協会公認！

      世界で美を競うミスユニバースの公式商品でもあるエクスラリアプレミアム。

      着用による血行改善効果が第三者機関で認められた、本当に実力のある商品です。

      230万人を対象にした満足度調査では、エクスラリアプレミアムが6冠をゲットした他、人気女性誌CLASSYで見開きに及ぶ特集が組まれたり、美人百花・ananなどでもかなり紹介されています。

      知名度・満足度・口コミの高さで販売からたった2年で700,000枚を売り上げる大ヒット商品となっています。

      効果のほどはというと、これまで試してきた着圧レギンスの中でもダントツで着圧が心地よく、履いたその日からしっかりとした脚痩せを実感できました。

      脱いだ時の足のほっそり感がものすごいです！ハイウエスト仕様なので全身痩せにもピッタリ💛

エクスラリアプレミアムの購入レビュー記事を読む！

1. 1. 【2位：グラマラスパッツ】

      

      2019年数々のモデル・芸能人の愛用が話題になり、トップの売れ行きを誇ったのがグラマラスパッツです。

      足首～バスト下まですっぽりと覆う設計で、骨盤矯正力・スタイルアップ力が抜群！

      補正コルセットのような役割も果たしてくれます。

      ウエスト周りの痩せも狙っていきたいならグラマラスパッツが1番覆う面積が広くておすすめ。

      着圧の強さや効果に関しては1位のエクスラリアプレミアムと変わりません。

      ただエクスラリアプレミアムは第三者機関による効果がしっかりと保証されているので、その点でグラマラスパッツの順位を下げました。

【効果なし？！】グラマラスパッツの口コミ・評価と差別化のポイントをダイエットアドバイザーが徹底検証

1. 1. 【3位：マジカルスレンダー】

      

      モデル・ユーチューバーたちがこぞって注文し、一時は品薄で入庫を待つほどになったこの商品。

      ヤフーショッピング1位・口コミサイトダイエットカフェ1位を獲得するなど、実績が豊富で売り上げ累計100万枚を突破しています。

      ツボを刺激＆独自の人体工学に基づいた着圧設計＆ハイウエスト設計で着実な脚やせ効果＆全身痩せまで狙っていけます。

      着圧はエクスラリアプレミアム・グラマラスパッツに比べると少し緩めなので、動きやすさや履き心地を重視しつつ脚痩せ効果を出したい方におすすめです。

【脚やせ効果なし？！】マジカルスレンダーの口コミ・評判・効果をダイエットアドバイザー1級取得者が徹底検証

1. 1. 【4位：スラライン】

      

      しっかりとした着圧実感＆ウエスト上まで覆う骨盤サポート＆冷え対策が一気に叶う商品です。

      着圧力はマジカルスレンダーよりも少し強くクイックビューティーレッグと使用感としてはほぼ同じです。

      楽天ランキングダイエットインナー部門で1位を獲得するなど、この商品を知っている人の中では口コミ・実績がかなり良い商品！

      当サイト1～3位の商品に比べる知名度は劣るものの、だからこそのメリットが見逃せません。

      お値段はお手軽価格で、すぐに手元に届くので、今すぐ効果実感力の高い脚痩せレギンスが欲しいという方におすすめしたいです。

着圧レギンス【スラライン】履くだけトータル見た目－15.2cmは嘘？ダイエット検定1級アドバイザーが口コミ・評価・特徴から効果を辛口検証！

1. 1. 【5位：クイックビューティーレッグ】

      

      こちらの商品は公式さいとがすでに見つからず、購入は楽天・アマゾンのみになりますが、使用した際にたった4日で－4センチ（合計）という結果をたたき出した商品です。

      着圧はかなりしっかり目です。

クイックビューティーレッグの購入レビューを読む

【安さ・価格でみる】着圧レギンスランキングTOP5＆商品比較

着圧レギンスを試してみたいけど、価格が高くて手が出しにくい…。
そんな方に向けて、お手頃でありながら口コミ・評価が高く、脚やせに定評のある着圧レギンストップ5をご紹介していきます。
価格の安さを重視しつつ、着圧レギンスに何を求めたいのかを考えながら、一緒にあなたにぴったりの商品を選んでいきましょう♪

1. 1. 1. 1. 【1位：メディキュット】

            

            イギリスのフットケア総合ブランド、ドクター・ショール発の着圧レギンスをバリエーション豊富に販売しています。
            価格帯は1,500円～3,000円と着圧レギンスの中でもお手頃で、ドラッグストア・ドン・キホーテなどのショップでも手軽に購入できるのが魅力です。
            着圧力と効果に関しては、緩やかな着圧でありながら、多くの方が足むくみの改善を実感しています。
            履きやすいので着圧レギンス初心者の方、足むくみさんタイプの足ケアにピッタリです。

1. 【2位：スリムウォーク】

   

   スリムウォークは日本のヒップ株式会社が手掛ける商品です。
   筋肉に働きかけて脂肪燃焼効率アップを図る着圧レギンスなど、スリムウォークならではの独自設計を搭載した商品が数多く販売されています。
   着圧はメディキュットとほぼ同じですが、より緩やか目な商品が多いです。
   履きやすいので着圧レギンス初心者の方、こちらも足むくみさんタイプの足ケアにピッタリですよ。

Slim walk Beau Acty(スリムウォーク　ビューアクティー)を購入レビュー！

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         1. 【3位：ライザップ】

            

            価格は1,500円台とかなりお手頃！
            ライザップ×しまむら×下着メーカーのグンセンによる開発商品です。
            着圧は1位・2位に比べるとより緩やかで、伸縮性が抜群なので履き心地がかなり良いです。
            日常的な足むくみ対策に向く商品ですが、就寝時の使用はできないので気を付けましょう。

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         1. 【4位：マジカルスレンダー】

            

            人体工学に基づいた特許申請中の製法と着圧構造が魅力のこの商品。
            モデル・芸能人愛用者が多数いることでも有名です！
            ヤフーショップランキング1位・口コミサイト　ダイエットカフェランキング1位を獲得するなど実績もかなり豊富なんですよ。
            足つぼを加圧することで、血のめぐりと体温を挙げて脚やせをサポートしてくれます。
            着圧もかなりしっかり目で、ハイウエストになっているので、履いた瞬間から脚痩せ見え＆美スタイル作り＆高い着圧効果で美脚作りを徹底サポートが叶います。
            効果と品質、価格を相対的に見ると（値段の安さでは4位ですが）価格部門1位に推薦したい商品です。

【脚やせ効果なし？！】マジカルスレンダーの口コミ・評判・効果をダイエットアドバイザー1級取得者が徹底検証

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         1. 【5位：パエンナスリムNEO】

            

            単品では4,000円台ですが、それでも他の着圧レギンスの単品価格に比べると安いです。
            また、まとめ買い購入をすると1枚あたり2,500円台とかなりお得になります！
            アマゾン・楽天ランキング1位を獲得！満足度調査では脅威の97.8％をたたき出しているパエンナスリムは、ツボ押し構造と適度な加圧で根本的な脚痩せ効果もしっかり見込めますよ。
            とくに脂肪太りタイプさんにおすすめです。伸縮性が良くて履きやすいです。

パエンナスリムの購入レビューを読む

【見た目・使いやすさでみる】着圧レギンスランキングTOP5＆商品比較

着圧レギンスを購入してみたらびっくり！着圧テープが模様みたいになっていて、洋服にミスマッチ…。
「効果を出したいのに、これじゃ毎日使いにくいなぁ」なんてお悩みの声も。
ここでは、着圧レギンスの中でもデザインや伸縮性を考えたときに普段使いしやすく、かつ効果の出方もかなり良いおススメ商品ランキングトップ5をご紹介していきます。

1. 1. 1. 1. 【1位：プロフェッショナルスレンダーメイクレギンス（新名称：プレミアムスリムスキニーレギンス）】

            

            商品の見た目は実際に購入して検証したレビュー記事から確認可能です♪
            ありがちなテカリがなく、さらに目を凝らすと分かる程度の細い縦線の編み構造になっていて、履いた瞬間に足が長く細く見えます。
            数々の着圧レギンスを試してきましたが、即脚痩せはプレミアムスリムスキニーレギンスが一番感じられました。
            伸縮性もよく、着圧も強めに感じられる商品なので脂肪太りさんタイプの方だと、履いた瞬間にボディメイク効果が期待できる商品ですよ！
            普通のレギンスと本当に見た目が変わらないので、どんな洋服ともマッチします。
            伸縮性もよく動きやすいのも魅力です。

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      【プロフェッショナルスレンダーメイクレギンス（新名称：プレミアムスリムスキニーレギンス）】を購入レビュー！購入前に必読な口コミや使用感を辛口で紹介！

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         1. 【2位：パエンナスリムNEO】

            

            実際の商品購入レビュー記事で、見た目を確認していただけます♪
            ちょっとテカリが気になるものの、着圧レギンスにありがちな着圧ラインなどがないため、見た目は普通のレギンスです。
            そのため、どんなお洋服にも合わせやすく使いやすいです。
            パエンナスリムNEOも伸縮性の良い生地を使用しているので、履き心地が良く動きやすい商品になっています。

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      パエンナスリムの購入レビューを読む

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         1. 【3位：エクスラリアプレミアム】

            

            着用による血行改善効果が第三者機関で認められた商品で、着圧が当サイトダントツ1位といっても良いくらい強い商品です。
            そのため、着圧ラインがデザインとしてどうしても見えてしまい、縞模様が気になる方もいらっしゃるかもしれません。
            ただ、遠目でみるとあまり目立ちません。
            足まで覆うタイツタイプなので脚全体の着圧効果が得られるのは嬉しいですね！
            防寒対策にも◎。
            もし足の蒸れが気になるなら足先を切ってレギンスにしても平気です（私は切って使っています）。
            実際に履いてみた見た目が気になる方は、レビュー記事で確認してみて下さい♪

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      エクスラリアプレミアムの購入レビュー記事を読む！

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         1. 【4位：マジカルスレンダー】

            

            着圧ラインの関係で出てしまうシマ模様が気になってしまう方がいらっしゃるかもしれません。
            ですが、遠目でみればあまり気になることはありません。
            マジカルスレンダーは着圧がかなりしっかり目ではあるものの、伸縮性の良い生地を使用しているので動いていて窮屈な感じはしません。
            着圧の強さ＆動きやすさを重視していきたい方にお勧めです。

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      【効果なし？！】グラマラスパッツの口コミ・評価と差別化のポイントをダイエットアドバイザーが徹底検証

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         1. 【5位：グラマラスパッツ】

            

            2019年もっとも話題となった着圧レギンスです。
            着圧ラインの関係で出てしまうシマ模様が気になってしまう方がいらっしゃるかもしれません。
            ですが、遠目でみればあまり気になることはありません。
            グラマラスパッツの着圧はエクスラリアプレミアムと同等で、当サイトで紹介している着圧レギンスの中ではダントツです。
            足やせ効果を早く出していきたいのであれば、エクスラリアプレミアムと同じくらいおすすめできる商品です。

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      【効果なし？！】グラマラスパッツの口コミ・評価と差別化のポイントをダイエットアドバイザーが徹底検証

      【春夏・秋冬シーズンごとのおすすめで見る】着圧レギンスランキングTOP5＆商品比較

      着圧レギンスによって生地の厚さが違い、たとえば人気のエクスラリアプレミアムだとどうしても蒸れやすくて夏場の使用がむずかしいことも…。

      着圧レギンスで脚やせ効果を狙うには、1年を通してストレスなく履き続けることが大切！

      季節ごとに使用する着圧レギンスを変えることをおすすめします。

      ここでは春夏・秋冬に分けておすすめの着圧レギンスをランキング形式でご紹介していきます♪

      【春・夏におすすめの着圧レギンスtop5】

      	【1位】アイスマジックスリム	【2位】パエンナスリムneo	【3位】プロフェッショナルスレンダーメイクレギンス	【4位】イージースリムレッグライト	【5位】マジカルスレンダー
      効果	○	○	◎	○	◎
      価格（単品・最安値）	単品3,780円+税　最安値2,980円＋税	単品4,082円＋税　最安値2,554円＋税	4,070円（送料込み）+税　最安値3,270円+税	単品4,860円+税　最安値3,316円+税	単品3,780円+税　最安値2,128円＋税
      着圧の強さ	○	○	○	○	○
      見た目・使いやすさ	△水色なのが気になる	◎（普通のレギンスのような見た目）	◎（普通のレギンスに見える＆着圧がしっかりしているのに伸縮性が良く細見え効果が高い）	○（横線がありスポーティーな印象）	○（シマ模様が多少気になる）
      耐久性の良さ	○（少し薄めの生地ではあるが伸縮性がしっかりしている	○（少し薄めで履くときに注意が必要）	◎	◎	◎
      寝るときに使える	◎	◎	×	◎	◎

       

      1. 1. 【1位：アイスマジックスリム】

            

            独自の冷却スポットを血管の太い箇所に配置し、あえて体の温度を下げます。
            これにより体温を上げようと代謝が活発になるので「付けているだけで－15カロリー」が目指せる画期的な商品なんです！
            だからと言って足を冷やせば血流が悪くなりますから、考え抜いた着圧構造により足の血行をしっかりサポート。
            ひんやり冷たくて、着圧の力も程よく快適、夏場の脚痩せをサポートしてくれる知る人ぞしるおススメ商品です。

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      夏用着圧レギンスIce Magic Slim(アイスマジックスリム)　は効果なし？！ダイエットアドバイザーが口コミ・評価・特徴から辛口評価！

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         1. 【2位：パエンナスリムneo】

            

            こちらの商品は夏用ではないものの、生地の通気性が良く、着圧力が履いた瞬間にしっかり感じられ、脚痩せ効果が十分に見込めるのに蒸れにくい商品になっています。
            効果と夏場の使いやすさのバランスを考えた時にとってもおすすめできる商品です。
            モデル・芸能人の愛用者も多く、知名度・口コミ評価も非常に高い商品ですよ！

      公式サイトへ

      パエンナスリムの購入レビューを読む

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         1. 【3位：プロフェッショナルスレンダーメイクレギンス（プレミアムスキニーレギンス）】

            

            新名称：プレミアム スリムスキニーレギンスになったこちらの商品も夏用ではありません。
            ただ生地が蒸れにく、通気性が良いため夏場の使用におすすめです。
            見た目も普通のレギンスと変わらず、細い縦線の編み構造で履いた瞬間に脚が細くみえる効果も！
            着圧も強すぎず伸縮性があって、とても使いやすいです。

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      【プロフェッショナルスレンダーメイクレギンス（新名称：プレミアムスリムスキニーレギンス）】を購入レビュー！購入前に必読な口コミや使用感を辛口で紹介！

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         1. 【4位：イージースリムレッグライト】

            

            ヨガインストラクターが美脚を目指すために開発したというこの商品。
            満足度95％、18秒に1枚のペースで売れている大ヒット着圧レギンスです。
            イージースリムレッグライトは通常バージョンよりも通気性を32％アップさせ、48％軽量化で生地そのものを薄く夏使用にしています。
            着圧は夏におすすめの着圧レギンス1～3位に比べると緩やかなので、ストレスなく履きこなせる商品になっています。

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      イージースリムレッグVSイージースリムレッグライト脚やせ作りにおすすめなのはどっち？効果はあるの？

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         1. 【5位：エクスレッグスリマー】

            

            効果実感度ダントツ1位のエクスラリアプレミアムと同じ会社が販売しているので、着圧の強さ・効果には高い定評のある商品です。
            ニーハイタイプなのでお尻の蒸れを気にすることなく、夏場も使いやすいです！
            ウエストまでがっちり覆うエクスラリアプレミアムは夏に使いにくいけど、それと同様の効果を得たい！という方にお勧めしたいです。

      公式サイトへ

      【エクスレッグスリマーに騙された！効果なし？】脂肪燃焼はホントか脚やせ効果をプロフェッショナルダイエットアドバイザーが辛口検証

       

      【秋・冬におすすめの着圧レギンスtop5】

      秋・冬におすすめの着圧レギンスランキングTOP5は、総合ランキングとまったく同じ順位になりました！

      	【1位】エクスラリアプレミアム	【2位】グラマラスパッツ	【3位】マジカルスレンダー	【4位】スラライン	【5位】クイックビューティーレッグ
      効果	◎	◎	◎	◎	◎
      価格（単品・最安値）	単品5,780円＋税　最安値3,300円＋税	単品4,990円　最安値2,854円	単品3,780円+税　最安値2,128円＋税	・単品4,780円+税・最安値 2,857円+税	単品3,217円
      着圧の強さ	◎	◎	○	○	○
      見た目・使いやすさ	○（シマ模様が多少気になる）	○（シマ模様が多少気になる）	○（シマ模様が多少気になる）	○（シマ模様が多少気になる）	○（シマ模様が多少気になる）
      耐久性の良さ	◎（かなり頑丈・スポーツをしても安心）	◎（しっかりとした生地）	◎（しっかりした生地＋伸縮性も）	○（生地は厚くしっかりしているが伸縮性がイマイチ）	○（生地は厚くしっかりしているが伸縮性がイマイチ）
      寝るときに使える	◎	◎	◎	◎	◎

       

      秋冬向き着圧レギンスの詳細はこちらから！

       

      着圧レギンスに効果は本当にあるのか？メリットとデメリット

      

      着圧レギンスを履くだけで本当に脚痩せができるのか、メリットとデメリットを紹介します。

      まずは着圧レギンスのデメリットから！

      結論から言うと、着圧レギンスのデメリットは

      • 履くだけで根本的に痩せるのはむずかしい
      • 間違った選び方と使い方で健康被害につながる可能性
      • 数がありすぎてどれを選べば良いのか分からない

      この3つです。それぞれ詳しく解説していきますね！

       

      履くだけで根本的に痩せるのは難しい

      履くだけで－○㎝と宣伝されているものもあります。

      確かに着圧が強ければ、とくに脂肪タイプさんの場合だと脂肪は柔らかいため、着圧によってコンパクトに収まりすっきりとした見た目を目指すことは可能です。

      むくみ足タイプさんの場合は、血行改善による「むくみ解消」により脚が本来の機能を取り戻して痩せて見えます。

      ただし、根本的な脚痩せになるかというと、そうではないんですね…。

      着圧レギンスを履くだけで得られる効果は1：収納による脚痩せ見え、2：むくみ解消です。

      足についた脂肪を落とすのであれば、着圧レギンスを使用による血行促進効果を利用して、運動もあわせて行いたいところです。

      運動により蓄積されていた中性脂肪が分解されて血中に流れ、着圧レギンスの血行促進で体の各所にエネルギーを届け効率的な全身の脂肪燃焼に働きかけることができます。

      また、痩せる・痩せないを決めるのは1日の総摂取カロリーです。

      着圧レギンスを履いていても、摂取カロリー数が多ければ脂肪になってしまうので、食事のコントロールも大切です。

       

      健康被害につながる可能性がある

      間違ったサイズを選んだり、間違った使い方をしたりする（重ねて履くなど追って紹介していきます！）ことで、うっ血など、健康被害につながる可能性があります。

      正しく選ぶこと・正しく使うことでデメリットを避けて行きましょう！

       

      種類が多すぎて選びきれない

      そんな方のために、当サイトの着圧レギンスランキングを用意しました。

      選りすぐりの商品ばかりなので、ぜひぜひ参考にしてみてください。

       

      着圧レギンスのメリット

       

      着圧レギンスのメリットは

      • むくみ解消に役立つ
      • 脚を即細く見せてくれる
      • 冷え性の解消に役立ち、代謝アップに貢献
      • 骨盤サポート機能で痩せやすい体つくりができる
      • むくみ解消に役立つ

      の4つです。それぞれ簡単に見ていきましょう♪

       

      むくみ解消に役立つ

      夕方になると脚がむくんで靴がきつくなる…。

      肌を押すと、戻ってこない…。

      当てはまるのであれば、脚がむくんでいる状態です。

      なぜ脚がむくんでしまうのでしょうか？

      デスクワークで同じ姿勢が続いたり、運動不足でふくらはぎの筋肉をあまり使わなかったりすると（ふくらはぎは第2の心臓って呼ばれるくらいなんです！）、重力の影響で血液は下に下がってしまいます。

      そのため着圧レギンスでは足首→上に向けて段階的に圧を緩くする着圧構造になっていて、リンパ液のうっ滞を軽減することを目的に作られています。

      気がついていなくても、むくみが原因で脚が太く見えてしまう方や、脂肪が脚に付きやすい方も多いため、履くだけで血液の流れをサポートしてくれる着圧レギンスはぜひとも脚やせのために活用したいものです。

       

      脚を即細く見せてくれる

      着圧のしっかりしたタイプだと、履くだけでお肉が柔らかい脂肪がコンパクトに収まり即脚痩せ見えが叶います。

      デザイン性もあってさらに脚が細く見える商品もあります。

      たとえば、プロフェッショナルスレンダーメイクレギンスは即脚痩せ見えを狙うならおすすめです。

       

      冷え性の解消に役立ち、代謝アップに貢献

      もしお尻周り、脚先、手の先が冷たいのであれば、いますぐ冷え性対策をしましょう。

      冷え性は血液循環が上手くいっていない1つのSOSサインです。

      着圧レギンスを着用することで脚→心臓への血液循環をサポートできるので、体温が上がり代謝が良くなるメリットを持ちます。

      体温が1度上がるだけでも代謝量は 13%増加すると言われていますから、成人女性の基礎代謝1,209 Kcal×0.13％＝15.6カロリーがセーブできます。

      大したことないと思われるかもしれませんが、ここにさらに運動を加えたら相乗的に代謝がアップしますよ！

      いつもと同じ生活・いつもと同じ運動でも、着圧レギンスを着用するだけで大幅な代謝アップが狙えちゃうんです。

       

      骨盤サポート機能で痩せやすい体つくりができる

      当サイトでは骨盤上までしっかりサポートできる骨盤サポートも兼ねる着圧レギンスを推しています。

      実は下半身太りの大きな原因は姿勢の悪さや骨盤のずれ・ゆがみにあることが多いんです。

      お腹やウエスト裏、骨盤周りに独自の着圧サポート構造を搭載した着圧レギンスだと、血行促進＋脚太りの元凶になっていることの多い骨盤ケアまでできるのでお得です。

       

      着圧レギンスと医療用の着圧レギンスでは何が違うのか？

      平成 20 年 4 月から、30mmHg（≒40hPa）以上の弾性ストッキングは、四肢のリンパ浮腫の治療のため医師の指示書により、療養費が支給される対象になりました。

      医療用の弾性ストッキングでは、足首から上に向けて段階的に圧が弱まる傾向があり、足首37 hPa、ふくらはぎが弱めの22 hPaなど、40 hPa近いかなり強い着圧力を持ちます。

      一方の、当サイトで紹介するような着圧レギンスは、医療用ほどの着圧はなく9～24 hPaの着圧設計のものが多いです。

      

      出典：国民生活センター加圧を利用したスパッツの使い方に注意！ 

      表の1～10は国民生活センターが調べた10銘柄の着圧レギンスの圧・参考品は医療用弾性ストッキングの圧データです。

      また、医療用とは違って段階的着圧ではないケースもあり、ふくらはぎ部分の圧が高いものや全体に均等に衣服圧を加えているものなど、メーカーによって作りが違います。

      ただ、医療用でなくても小さすぎるサイズを購入すると、部分的に医療用の弾性ストッキングと同等かそれ以上の着圧になってしまうこともあり、うっ血やそのほか健康被害の原因になる可能性もあるので、十分に注意してください。

       

      市販で購入できる着圧レギンスはおすすめ？

      どんな目的で使用するのか、着圧の好みはどうかによって答えはYESでもNOでもあります。

      着圧レギンスには、しまむら・マツキヨ・ドン・キホーテ・イオンなどでも購入できる市販商品があります。

      メディキュット・スリムウォーク・ライザップの着圧レギンスがそれに当たりますよね。

      市販品だと悪いという訳ではありませんが、着圧がどれも比較的弱目になっています。

      そのため、脂肪燃焼・積極的な代謝アップ系レギンスを探しているのであれば、満足できない方もいらっしゃるかもしれません。

      初心者の方、リラックスしつつ程よい着圧感を得たい方であれば、市販品からのスタートでも問題ありません♪

       

      着圧レギンスの正しい履き方・使い方について

      

      どんなに良い商品でも、間違った使い方をしてしまうと効果半減どころか逆効果になりかねません。

      正しい履き方・使い方について一緒におさらいしていきましょう！

       

      しゃがむ・座るといった圧が高くなる姿勢での長期使用に注意

      国民生活センターでは10商品の着圧レギンスをいくつかの項目でテストし、その結果をレポートしています。

      姿勢ごとに圧を測った結果のレポートがこちらです。

      

      出典：国民生活センター加圧を利用したスパッツの使い方に注意！ 

      「しゃがむ」姿勢では 10 銘柄全てで、膝の衣服圧が 40hPa を超えたと報告されています。

      40hPaとなるともはや医療用の弾性レギンスと変わりません！

      座る・しゃがむといった圧のかかる姿勢をキープしていると、うっ血やしびれなど、思わぬ健康被害につながる可能性があります。

      適宜に体を動かす・24時間ずっとは履き続けず適度に脱ぐなど工夫をしていきましょう。

      また就寝中もOKと記載がある着圧レギンスでも、キツイ・苦しい・眠りにくいと感じるのであれば着圧の段階の低い製品にすることをおすすめします。

       

      重ね履きは絶対ダメ

      インスタやツイッターで着圧レギンスを重ねて履く方法が紹介されていますが、これはやってはダメな使い方です。

      というのも、2 種類の加圧タイプのハイソックス（足首の衣服圧表示 9hPa、18hPa）と、衣服圧が低いスパッツを重ねて履いた場合、驚愕の事実が発覚！

      足首の衣服圧が約11～16hPa、ふくらはぎの衣服圧が 4～9hPa アップし、ふくらはぎでは、重ね履きしない状態で医療用の弾性ストッキング （約 23～24hPa）と同じレベルになると報告されています。

      医療用の弾性ストッキングでは、「着圧の高いソックスやハイソックスの重ね履きをしないでください。」

      「本品の他に圧迫圧のあるストッキング等を重ねて装着させる場合には、医師の指示を受けてください」など、重ね履きに関する注意表示が必ずされるくらいで、取り扱いに注意が必要です。

      素人での重ね履き判断は危険なので、決してまねをしないでください。

       

      昼用・夜用で使い分けよう

      メーカーによっては、昼用と夜用を分けて販売しています。

      加圧の強い昼用を使うと逆効果になる可能性が高いので、必ずメーカーの指示に従い、夜okなレギンスでもキツイと感じるのであれば着圧力の低い商品に切り替えていきましょう。

       

      着圧の正しい位置になるように履く

      商品によって違いますが、かかとや膝に合わせるラインや伸縮した織り目が付いていて、血圧をかける部分が想定された作りになっています。

      着圧が正しい位置に来るように履きましょう。

       

      著者実践中！着圧レギンスの脚やせ効果を出す使い方

      着圧レギンス＋αでぐんぐん脚やせ効果をだすための、とっておきの美脚レシピをご紹介します。

       

      着圧レギンス＋簡単ストレッチ

      モデルのローラさんも、着圧レギンスを履きながら就寝前に簡単なストレッチをしているそうですよ♪

      骨盤のバランスを整えお尻周りを鍛えるこちらのストレッチがおすすめ。

      

      出典：メディキュット

      姿勢改善、脚痩せにかなり効きます。

      次に、骨盤のゆがみや傾きを矯正し、正しい姿勢に導くための後ろの筋肉を鍛えるために、写真の姿勢のまま、片足づつ交互にゆっくり上げて下げてを繰り返してください。

      

      画像：10 MIN BOOTY BURN // No Equipment | Pamela Reif

      右足上げる→右足おろす。左足上げる→左足下す。右足上げる→右足おろすといった感じにです。
      骨盤は絶対に動かさないように意識しましょう。

      足を上げるとき、着地させるときに1mmたりとも骨盤が左右に動いたり、上下に動いたりしいないよう、お腹周りと骨盤にぐっと力を入れます。

      慣れるまでは相当きついですが、骨盤を支え筋肉・体幹形成にピッタリのエクササイズなので、ぜひ取り入れてみて下さい♪

       

      着圧レギンスを履く前の脚痩せマッサージ

      このマッサージは私のオリジナルのもので、毎晩寝る前にしています。

      する・しないで翌日の脚が全然ちがうので、騙されたと思って一度動画に合わせてマッサージをしてみてください。

      自分でいうのもなんですが、びっくりしますよ！
      

      着圧レギンスで入浴

      入浴中に着圧レギンスを着用することで、着圧力だけでなく水圧も加わって、リンパマッサージ効果が期待できます。

      セルライトが気になる方から絶大な支持を集める、着圧レギンスの使い方です♪

      少し熱めのお湯が好きな方は、42度で10分程度

      ぬるめのお湯にゆっくり浸かる方は、38度で20分程度

      を目安にしてくださいね。

       

      着圧レギンスに関するQ＆A

      当サイトにこれまでお問合せで多くいただいた質問をご紹介しています。

      他に知りたい情報がありましたら、お気軽にお問合せからコンタクトをしてください。

      その際の質問内容と回答はこちらのページで随時共有していきます！（もし共有してほしくないなどあれば、一言ご記載の上お問合せメールでコンタクトしてください。その場合は寄せられた相談内容は私とあなたとの秘密にします💛）

       

      妊娠中でも使えますか？

      ウエストまで覆うタイプのものは使えません。

      ニーハイタイプのものを活用されてみてください。
      弱目の着圧ならメディキュット・スリムウォーク。
      強め着圧ならエクスレッグスリマー。
      夏であればアイスマジックスリムがおすすめです。

       

      小学生・中学生でも使えますか？

      各メーカーの定めているサイズに当てはまるのであれば使えます。
      部活で疲れた足や、受験勉強でずっと座ったままで負担のかかる足のケアなどに使われるお子様も多いですよ。

       

      寝るときに使っても大丈夫ですか？

      メーカーによって使えるもの、使えないものがあります。
      寝ながらの使用okと記載のあるものであれば、基本的に使用しても大丈夫です！ただキツイ・寝にくいと感じてしまうのであれば着圧を落とした商品に切り替え、きつめの商品は日中用にしましょう。

       

      着圧レギンスを履くとアザができます…このまま使い続けて大丈夫？

      サイズが小さすぎる・圧が強すぎるサインです。
      着圧を落とした商品に切り替え、残念ですがしばらくは他の商品を使用しましょう。当サイトで紹介している脚やせ方法である程度脚やせを成功させてから、再リベンジを図ってください！

       

      履いてどのくらいで効果がでる？

      個人差がありますがむくみ足さんタイプだと履いたその日・翌日から違いを実感するケースが多いです♪
      長期的な脚痩せ効果であれば2か月半くらいで多くの方が実感されていますよ！

       

      着圧レギンスをはいて運動をしても大丈夫？

      運動時もOKな着圧レギンスがほとんどです。
      ただ、商品によってはしゃがんだ時に圧がかかりすぎてしまうものもあるので（この辺は体系の違いから個人差がどうしてもでてしまいます…）、しゃがんだ時にキツイ・動きにくい・あれ、スクワットできないぞ！？となる場合は、かえって運動パフォーマンスを下げてしまいます。運動用の着圧レギンス（スリムウォーク運動用・エクスラリアプレミアムなど運動時の使用okと記載のあるもの）に切り替えるか、圧の弱いもの（ライザップ・メディキュット・スリムウォーク）、または伸縮性の高い生地（パエンナスリム・プロフェッショナルスレンダーメイクレギンスなど）を使用した製品に切り替えてえください。

       

      一番おすすめな・効果が出る着圧レギンスはどれですか？

      総合ランキングの上位の商品がおすすめです♪

      総合ランキングの上位の商品がおすすめです♪

       

      着圧が強すぎて長く履いていられません…どうすればよいですか？

      20分→30分→40分と着用時間を延ばしていくか（使用によって生地が多少馴染んでくるので5回くらい履いて・脱いでを繰り返すとピッタリに感じることもあります）、他の製品に切り替えることを検討するのも手です。

      着圧レギンスでダイエット初心者が気をつけることは？

      まずはサイズ！そして、着用時間を適切に管理することです。
      小さいサイズは購入しないようにしましょう！着用時間もキツイと感じるようであれば10分、20分から始めてOKです。