「運動や辛い食事制限をしなくても、脚やせをしたい！」
「自力での脚痩せに限界が…誰かの手を借りたい…！」
脚やせエステが話題だけど、本当に効果があるのでしょうか？
答えを言うと、あります！
ただし、無条件に通うだけでは効果は出ません。
脚やせエステで効果を出すには、エステサロンの選び方、施術の選び方、施術前後の注意点があるのも忘れてはいけないんですね。
ここでは、ダイエットアドバイザーが脚やせエステで効果をくまなく発揮させるためのコツを余すことなくご紹介していきます。
脚やせエステに通うメリットについて
脚やせのためにエステに通うことで何が得られるのか、見ていくことにしましょう！
足のむくみが取れてスッキリする
脚やせエステでは、足のむくみを取ることで見た目の変化の実感度を高めます。
実際のところ、足むくみがほとんどない人はいないわけで、脚やせエステで速攻見た目が変わる理由の70％は余分のむくみが取れるところによります。
なので、即足ヤセ、すぐに美脚にしたい時におすすめ。
ただ、効果の持続性はイマイチです。
生活習慣が悪いとあっという間に、またむくみます。
足の脂肪燃焼を促すことができる
マッサージにより脂肪分解を促せるということが分かっています。
また、エステ機器によっては脂肪細胞を破壊するスペックを持つものも。
いわば脂肪吸引のメスを使わないバージョンがエステで可能になったという訳です。
マッサージや体を温めるエステ機器などをあてることで、代謝を高めて脂肪燃焼の高い状態に持っていけるのも脚やせエステで得られるメリットです。
プロのアドバイスを得られる
食事や運動のアドバイス、生活習慣上のアドバイスなどをしてもらえるため、目標達成までモチベーションを高く維持することができるでしょう。
現代のエステ機器の技術は格段に向上しています。
運動をしなくても運動しているのと同じ体の反応を起こしたり、脂肪細胞を破壊することで運動せずとも脂肪細胞をなかったことにできたりと、運動嫌いの方・辛い食事制限なしで痩せていきたい方から高い支持を得ているんです。
上手に活用すれば、ダイエット成功に導く力強いパートナーになってくれることでしょう。
ただし…！
ただ通うだけでは、効果が期待できません。
エステサロンや、エステ機器の選び方、通い方のコツを抑えることが大切です！！
効果を出すために必須！脚やせエステサロンの選び方
脚やせの効果を最大限に引き出してくれる、脚やせエステの選び方をご紹介します。
通常のエステは推奨しない！痩身エステを選ぶべき理由
エステ・痩身エステの違いって？
混同されて使われるケースが多いですが、エステはどちらかというとリラクゼーション目的。
痩身エステは痩身のための技術を詰め込んだメニューを得意とします。
ダイエットを目的とするのであれば、ダイエットに特化した痩身サロンを選ぶと良いでしょう。
どんなエステ機器を持っているか
痩身エステによって持っているエステ機器に違いがあります。
主なエステ機器について簡単にご紹介しますね。
キャビテーション・ハイフ【超音波】
超音波の力で脂肪細胞の膜を破壊して、脂肪細胞を消滅させます。
美容整形での脂肪吸引では脂肪を吸い込みますが、エステの超音波では脂肪を破壊し、破壊した脂肪は代謝とともに体外に排出されます。
中性脂肪をため込む脂肪細胞の数が減るので、超音波をあてた箇所のリバウンドリスクが下がるメリットも見込める施術です。
ハイパーナイフ・コアヒート【ラジオ波】
体に悪い影響を与えない電磁波の1種、ラジオ波をあてることで細胞内の水分が動き、それにより摩擦熱＝ジュール熱が生じます。
体に温熱を加えることのできるエステ機器です。
ラジオ波の種類によって、表皮～10㎝程度と加温できる深さが違い、2㎝前後に加温すればコラーゲン線維を引き締めてシェイプアップ・リフトアップ効果。
4㎝前後に加温すればセルライト層にアプローチし、セルライト層の脂肪代謝を促します。
更に深い部位に加温すると、体の内側から温まり冷え性緩和、代謝アップなど痩せやすい体作りに貢献します。
ガチガチの脂肪でお悩みの方には必須となるエステ機器です。
EMS
EMSでは、電気を体に流して筋肉運動状態を作り出します。
リラックスして横になっているだけで、マシンが自動的に筋肉を動かして筋肉量アップを目指せるという訳です。
代謝を高める効果が期待できます。
お尻回りなどたるみやすい箇所におすすめ！
脂肪冷却
脂肪は4℃で凍り、凍ると同時に脂肪細胞が破壊されます。
超音波とは違うアプローチでの脂肪破壊です。
吸引して冷却するため、吸引できるほどの皮下脂肪がない方には向きません。
エンダモロジー
フランス発のもみほぐし専用のエステマシンです。
凝り固まった筋肉や脂肪をほぐすことで、脂肪燃焼代謝を高め、体のめぐりを良くすることでむくみ解消などに役立ちます。
オールハンド
オールハンドではもみほぐし＆血液を押し流して体のめぐりを良くします。
マッサージにより脂肪分解を促すことも可能です。
目的・体質に合わせたメニューがあるか・作ってくれるか
上記でご紹介したように、エステ機器には種類があり使用目的や得られる効果が違います。
代謝を良くしたいのであれば、ラジオ波が向くでしょう。
運動をせずに脂肪を取っていきたいなら、脂肪冷却やキャビテーション・ハイフを使うと効果的です。
キャビテーションやハイフの後には、代謝を良くして老廃物や余分な水分とともに破壊された脂肪を排出することが大切！
代謝を上げるメニューを組み合わせているかなど、チェックしましょう。
また、脂肪がガチガチな方、柔らかい方でもアプローチの方法が変わってきます。
カウンセリングの際に「人気のメニューだから」と勧める痩身エステではなくて、「どんなアプローチ方法だから、あなたにおススメなのか」きちんと説明してくれるかどうかチェックしてください♪
しかるべき資格を持った施術者か
痩身エステサロンにはハンドマッサージを取り入れず、エステマシンをメインで使うためアルバイトや新人さんが施術しているケースも少なくありません。
「機械ならだれが使っても同じ」ではありません。
しっかりと体のメカニズムや機器の効き方を熟知しているか、いないかで、どこまで攻めの施術ができるのかが判断できます。
資格を持たないアルバイトや、実践の浅い新人さんだと「こんなもので良いかな」という憶測や妥協での施術になる可能性も。
施術者の実績を確認しましょう。
口コミ評価は高いか
効果を実感できる痩身エステは、やはり評価も高いです。
口コミの数が少なくても良いので、どんな内容が記載されているのか確認しましょう。
脚やせエステに通う前・後の心得も効果を左右する！
「脚やせエステで効果がなかった」そんな失敗談を聞くと、エステ前後にNG行動をしているケースが多いです。
脚やせ効果をアップさせる施術前の心得
脚やせ痩身エステを受ける前の食事は控えてください。
施術2時間前までに食事を済ませ、食事の内容は消化しやすいものを選択すると良いですよ！
食事をしてすぐに施術を受けると、施術では代謝をグンとあげるため、脂肪分解効率と同様に、食べ物からの吸収効率も（代謝の一種なので）高くなります。
エステの効果を無駄にしないためにも、お腹には何も入れない状態で施術に臨むのが理想です。
脚やせ効果をアップさせる施術後の心得
痩身エステでは脂肪を分解または破壊して代謝とともに体外に排出することで、ダイエット効果を発揮します。
または、代謝を上げて脂肪を燃焼しやすい状態にすることで、ダイエットサポートをします。
施術後には代謝を脂肪燃焼か・排出に優先的に回すことが必要です。
施術後に食事をすると、消化・吸収など内臓代謝に積極的に回されるため、せっかくの脂肪燃焼効率や排出の効率が落ちてしまいます。
施術から2時間は何も食べないことをおすすめします！
代わりにお水をしっかり飲んで、さらに軽く運動もして老廃物や余分な水分を積極的に排出していきましょう。
脂肪燃焼効率も高まっているので、施術後は運動をガンガンしたいところです。
痩身エステ→ジムで汗を流す→プロテインシェイクで1日を終える流れができると最高です！
また脂肪排出は1日ではなく数日かけて行われるため、施術後から3、4日の間はできる限り体を動かすようにしましょう。
脚やせエステの継続コストについても検討しよう
脚やせエステにはどの位のペースで通えばよいのか、ご紹介します。
効果はいつでる？
キャビテーションや脂肪冷却では脂肪細胞の破壊ができますが、安定して効果が感じられるのは6回目を過ぎたあたりからです。
というのも破壊された脂肪が排出されるまでには日数がかかります。
ただラジオ波やハンドマッサージを組み合わせた場合、むくみがその場で改善されるので、見た目の変化が即得られるケースも多いです。（ただむくみ改善や脂肪の位置が変わったことによる一時的なものです）
施術を繰り返すことでキャビテーションやハイフを続けることで脂肪細胞そのものの減少と、痩身エステでの代謝アップ施術で痩せた・痩せにくくなったという体の変化が感じられます。
脚やせエステに通う頻度の理想は週1
エステで高めた代謝アップ効果は約1週間続くと言われています。
そのため、週に1回か、急ぎたい方であれば週2回のペースで通うのが理想的です。
とくに脂肪が厚い方、代謝が極端に悪い方は週2ペースで3週間。
後は1週間に1回ペースで全部合計して12～14回通うと痩身エステによるダイエット効果を引き出しやすいですよ♪
上記でご紹介したのはあくまで目安です。
実際に通う頻度については、施術内容や体質によっても変わってくるので施術者の方とよく相談してください。
無理なく続けられるのかを考えることも大切です。
効果の持続期間
超音波や脂肪冷却に通い続けた結果として痩せたのであれば、脂肪細胞の母数そのものが減るため爆食など生活習慣で問題がない限り体型の維持をしやすいです。
むくみを解消するだけの脚やせエステでは、施術から数日でむくみをぶり繰り返してしまうため、原因にアプローチするアバイスをしてくれるのか、施術をしてくれるのかによって効果持続に差がでるでしょう。
ただし！
いくら痩せても通常のダイエットと同じで、食生活や生活習慣が乱れればあっという間にリバウンドしてしまいます。
痩身エステのデメリット
料金がかかる
痩身エステ1回あたりの金額は、部分痩せであれば大体1万円～15,000円/1回はかかります。
1週間に1回×12回=12万円はかかる計算です。
ダイエットは痩せたら成功ではなく、維持できるところまで含めての成功ですから、成功後のメンテナンスなども含めると正直お金がかかります。
コスパを重視するなら、地道にパーソナルトレーニングで運動習慣・食生活習慣のリズムを付けて、自分で体重をコントロールできるようになるのが一番です。
ダイエット成功後にリバウンドしてしまう人も
痩身エステでは、代謝を高めたり、強制的に脂肪細胞を溶かす・破壊したりすることでダイエット効果を進めます。
施術している期間は痩せやすくても、ダイエットに成功して施術を行わなくなるととたんに代謝が下がる方も。
代謝が下がっている=脂肪燃焼効率が悪く、脂肪がつきやすいため、ダイエット成功後に、元の生活（食事・ライフスタイル）に戻すとリバウンドしやすくなります。
施術を受けながら自分の力で温活や筋トレで代謝を高め、脂肪燃焼のために運動を積極的に行うなど成功後を考えて準備をしないと努力とお金が水の泡になりかねないので注意しましょう！
痩身エステにまかせっきりになるのではなく、少しずつでもよいので積極的に体質を変えていく努力が必要になります。
痩身エステはダイエットサポートの1手段だととらえて、上手に活用したいですね♪
脚やせエステ体験のはしごってどうなの？痩身エステおすすめの比較
脚やせエステをするなら、体験のはしごをおすすめします！
カウンセリングなども入るので2時間以上見積もる必要がありますが、お値段がかなり安いんです。
体験なら1回あたり2,000円～3,000円で受けられるんですよ♪
脚やせエステの体験ができて、おすすめなところを8つピックアップしてみました！
- エステ施術の種類が豊富
- エステティシャンの実力が高い
- 口コミが良い
この3つを最重視してピックアップしています。
まずは体験からお試ししてみてはどうでしょうか？
KIREI SALONE -キレイサローネ-
キレイサローネでは現在体験はしていません。
「ゲルマニウムヒートマット」・「ヘッドスパ」・「背中へのRF波(ラジオ波)」・「最新キャビテーション」・「EMS」・「ぽレーション」「ドレナージュ」の8種を1度に受けられる痩身コースがあり、かなり良いのでピックアップしました。
各マシンの良さを引き出す施術の順番で行われ、このマシンと流れならまず、誰が受けても結果がでやすいです。
「医療関係者が選ぶ効果があると思う痩身エステ」2年連続NO１の実績があるのも頷けます。
多くの痩身エステでは導入マシンが2、3で1回あたり1万円～15,000円ですが、
キレイサローネでは施術1回25,000円です。
キレイサローネでの痩身は値段で見ると正直高いですが、実感の速さや結果を求めるのであればおすすめです。
Vitule
体験60分 1万円→3,000円
4種のキャビテーション、EMS、ドームサウナ、ラジオ波、オールハンドマッサージなど、ほぼすべてのエステマシンを取り揃えています。
個人の体質や悩みに合わせてエステ機器の組みあわせや順番、時間の配分を変えてくれるため、大手でありながら個人サロンのような的確な施術をしてもらえるのが特徴です。
この内容なら、満足度90％というのも納得ですね。
ラ・パルレ
体験70分 2,000円
ラ・パルレでは、体の温め（ヒートマット・ラジオ波）→脂肪ほぐしで脂肪分解を促進させて部分痩せを促す→EMSで分解した脂肪の代謝を促すという流れで施術を進めています。
基本的な痩身に必要な要素を詰めた、理想的な流れです。
- 脂肪が硬い人
- 冷え性が気になっている人
におすすめです。
オリエンタル・スタイル
体験40分〜50分 最安値980円～！
オールハンド・ラジオ波・脂肪冷却・キャビテーションなど多彩なメニューを用意しています。
どんな体質や悩みにでもアプローチできるマシンと技があるのがオリエンタル・スタイルの魅力です。
体験メニューの中でも、とくにおススメなのがキャビテーション×脂肪冷却の初回体験。
どちらのメニューも脂肪細胞を破壊するため脂肪細胞の母数そのものを減らせます。
通常の施術だと割高になる施術を2つあわせて8,800円で受けられますよ！
SBS
40×2回のお試しで4,700円！！
集中で徹底的に効果をだす！それがSBSの痩身エステです。
ハイフで気になる脚部分の脂肪を破壊し、ラジオ波で体を温めて代謝促進！
さらにEMSを使い代謝の高い状態を維持できる体作りで痩せにアプローチします。
SBSでは、食事指導もついているから痩身エステでしっかり効果を出すだけでなく、卒業後の体型維持知識も豊富に付けられるのが魅力です。
全身痩せエステの5回お試しコースもあります♪
エステティック ミスパリ
足やせ体験が初回5,000円！！
ハンド×マシン（セルライトバーンで脂肪ほぐし・ＥＭＳ・赤外線サウナドーム）をたっぷり受けられて、なんと初回5,000円。
大手だからだきる値段設定ですね。
食事や運動管理まで面倒を見てくれると好評で、脂肪太り・筋肉太りさんでも徹底したアフターフォローで成果を出しやすいでしょう。
前項に23店舗、それも駅近・ショッピングモールにあるため、仕事帰りのリラックスも兼ねてトライしてみてはいかがでしょうか？
体験を受けると、次回から使える3万円分のプレゼント券ももらえます♪
脚やせ専門エステ『リフィート』
足やせ専門のエステサロン！
個々人の足の形や脂肪・筋肉のつき方を考えたオーダーメイドハンドマッサージで大好評です。
EMS・ヒートサウナで代謝を上げる工程もしっかり組み込まれています。
極めつけは、リフィートだけのオリジナルマシン「ツェレンツァウバー」。
施術後に脂肪細胞が急速に元に戻ろうとしないよう、リバウンドを最小限にするためのマシンなんだとか。
詳しいメカニズムについては門外不出とのことで、確認は取れませんでした。
無料カウンセリングで詳しく聞いてみてください♪
SLENDA GINZA（スレンダ銀座）
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