歩き方を変えるだけで本当に脚やせできるの？
できちゃいます！なんなら脚やせだけじゃなくて全身痩せも見込めちゃいます!
代謝が低い、食事制限をしてもなかなか痩せない、もしかすると歩き方に問題があるのかもしれません。
歩き方が変わると体が変わる💛ダメダメな歩き方例
こんな歩き方をしている場合は、今すぐ見直していきましょう。
膝をカックンカックンして歩く
とくにヒールを履いている女性に多い歩き方です。
猫背で肩が内側に入ってしまっているため、膝下だけを使って歩くような形に。
見た目も悪く膝を痛めてしまいます。
さらに太もも前側が太くなる歩き方です。
小指（脚の外側）に重心をかけて歩く
足の外側に重心をかけた歩き方をしていると、大転子がねじれて外に張り出して、骨盤横の出っ張りが出現し、太ももの横が張り出していきます。
ペッタンぱったんと歩く
しっかりと蹴りだす動作ができておらず、ほとんど脚を上げないことでぺったん、ぱったんといったヨチヨチぎこちない歩き方に。
ふくらはぎにダイレクトに刺激が伝わるので、ふくらはぎが太くなる原因になります。
しかもむくみやすくなります。
正しくない姿勢で歩くって、美人度を下げるだけじゃなくて、こんなにも脚痩せ・ダイエットに悪影響を与えることだったんです…！
歩き方がイマイチかも、という方、ぜひ読み進めて理想の立ち方・姿勢・歩き方を簡単に実践してみてください。
3分で分かる！感覚的に分かる正しい姿勢＆歩き方の掴み方
正しい姿勢の作り方、歩き方なんて言われても…説明されたってなかなか分からないよ。
そこで考えたのが、この方法！
感覚的に正しい姿勢＆歩き方がつかめます。
超、簡単ステップなので椅子を用意して実践あれ！
1：背をのばして椅子に座る
2：両手を合わせて、長時間のデスクワークで疲れた時に実践するみたいに頭上で伸びをする（肘がちょうど耳に重なるくらいの場所になるように）。
そして、そのまま右・左・右・左と動かして正面の位置に戻る。
正面に戻ったときに骨盤がこんな感じに立っていて、
骨盤のとんがったところで座っている感じを意識してみて♪
3：伸びをしたまま立つ
重心を立つ瞬間かかと➡かかと〜くるぶしから2～3㎝前の足裏箇所へと移していく
ハイ！正しい立姿勢が簡単にできました♪
肩の位置も変わって胸が張る感覚ありませんか？
鏡で横から見ると、自分のかっこよい立ち姿にきっとびっくりしちゃいますよ💛
次は、歩き方のコツをご紹介します。
1：歩くとき歩幅は肩幅くらいを目安にします。
2：かかとから着地し→足裏の中央→つま先と体重移動します。
道に線があって、その左右横に足がきちんと線と平行になって着地するようなイメージで歩き進めましょう。
3：足を離すときは、小指の付け根である「小指球」、そして親指の付け根である「母指球」で地面を押します。
以上。とっても簡単です！
慣れるまでは、元も悪い歩き方や姿勢になることも多いと思うので、適宜姿勢の見直しをしてみてください。
毎日の歩き方の積み重ねが、7日、10日、1年と長い目で見たときにきっと美脚作りに貢献してくれるはずです。
