足やせマッサージをするとアザができる！このまま続けて大丈夫？対処法について

足やせのためには、足のマッサージをぜひ毎日してください！

と、当サイトではオリジナルの手順を収めたyoutube動画をシェアしています。

そして多くの方から「すぐに効果が出た！」「スカートがキレイにはけるようになった」と言った嬉しい声が届いています＾＾
ありがとうございます！

ただ、「アザができてしまいます」という声も。

足が細くなっても、あざができると、見た目に響いてしまいますよね…。

今回は、そんなお悩みをお持ちの方に、足やせマッサージでアザができてしまう原因や、対処法、そもそもセルライトを潰すって？というところをご紹介していきたいと思います。

 

喜びの声続出中！足やせマッサージならコレです！

まずは2週間、寝る前に10分間のマッサージに時間をください。

使用しているクリームはニベアの青缶ですが、ハンドクリームでも美容オイルでも、とにかくマッサージをしやすくできるクリームを使用してもらえれば、なんでもOKです。

より、実感力を高めたい方は、スリミングジェルの使用を考えてみてください。

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足やせマッサージでターゲットにする「セルライト」とは？

足やせといえば、セルライト撃退をなしには語れません。
ということで、そもそもセルライトって何なのか、敵を知るところからはじめていきましょう♪

セルライトとは？

セルライトとは、腕やお尻・足などにできやすい凸凹とした脂肪の塊です。

セルライトという言葉は、美容業界がその特殊な見た目からネーミングしたものですが、医学的には皮下脂肪です。

脂肪細胞が線維芽細胞を押し上げることで表面に凸凹と現れます。

 

脂肪細胞とセルライトの違いについて

脂肪細胞とは、皮下脂肪・内臓脂肪の両方をさします。

一方、セルライトは皮下脂肪の内、さらに冷えや血流の悪さでどんどん脂肪・水分・老廃物を貯め込み大きくなって、コラーゲン線維と絡まって固まり凸凹とした状態になったものです。

「あれ？でも普通の皮下脂肪って、凸凹してないよね?ペンギンって皮下脂肪たくさんあるけどセルライトなくない？」

そうなんです！！

セルライトの場合、皮下脂肪ではあっても、脂肪細胞が浮遊していて、この浮遊している脂肪細胞に、老廃物や水分がくっついて巨大化→肌表面に凸凹出てきちゃうんです！！

さにに厄介なのは、巨大化した脂肪の固まりを「線維」が包み込み、固くコーティングしてしまうということ…。

塊が血液の流れを邪魔して、一層血行不良→老廃物・水分がくっついてセルライトの肥大化につながります。

 

セルライト予防・対策方法の1つがマッサージ

皮下脂肪が付いてしまう理由、原因はいくつかありますが、大きな原因の1つになるのが冷えや運動不足による血行不良とむくみです。

 

とくに現代の女性は忙しく、1日中デスクワーク・冷えに悩まされているという方もとっても多いです。

 

グラフ博士によればリンパと呼ばれる体液が流れている器官系、リンパ系は体内の老廃物を排出するための働き、下水道の役割をしているとのこと。劣悪な食習慣や運動不足からリンパ節がむくみ、それによってセルライトができてしまう可能性があるという。

出典：専門医師が教える「セルライト」の原因と対処法

 

女性の場合、女性ホルモンの影響で足・お尻・腕に皮下脂肪が付きやすく、全身の血行が悪い方が多いため、その箇所の脂肪燃焼効率が落ちます。

なので何もしなければしないほど、どんどん気になる個所にセルライトがついて、目立ってきてしまうんですね…。

 

マッサージでセルライトを潰すのは間違い？

マッサージにより、肥大化してしまった線維をほぐすことで、該当部分の血行促進や、脂肪燃焼のサポートができます。

この線維をほぐす＝セルライトを潰すと表現されることもあり、中にはセルライト潰しはダメ！という声もあります。

実際のところ、どうなのか。

脂肪細胞を直接マッサージなどで刺激して分解・消費されやすい状態にすることは、部分痩せに効果的であることが研究で分かってきています！

たとえば、2019年4月に放送されたBSプレミアム【痩せるカギは脂肪細胞を小さく】で紹介された内容をご紹介します。

京都府立医科大学　客員教授の吉田俊秀先生も痩せるためにマッサージを推奨しています。

細胞レベルで脂肪マッサージの研究をされている田邊教授（横浜薬科大学　臨床薬学科）によると、脂肪になる前の脂肪細胞の赤ちゃん（前駆脂肪細胞）にマッサージと同じ刺激を与えると、赤ちゃん細胞のおよそ半分の成長がストップしたというのです！

刺激を与えなかった赤ちゃん脂肪細胞はそのまま脂肪細胞に成長しています。

この結果から、田邊教授は「前駆脂肪細胞を赤ちゃんの状態でとめることができれば、脂肪を小さいままにできる可能性」を示唆しています。

参考：https://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2019/145/317900.html

 

また、マッサージをすることで部分的な脂肪の分解と消費を促し、血中に流れ出た脂肪を運動などで効率的に消費できれば、部分痩せのヘルプは可能であることが分かっています。

セルライト潰しというよりも、リンパマッサージにより脂肪細胞のコリをほぐしてあげることは、決して無駄にはならないと足やせマッサージを10年以上続けてきた自身の歴史と実績から伝えたいです。

 

足マッサージでアザができしてまう理由…

足やせのためにしているマッサージが原因で青・紫アザができてしまう。

その理由は、こちらの画像を見て頂けると分かります。

 

このように、セルライトと血管がまじりあっているため、セルライトが頑固に固くなっているほどマッサージに力が入る→血管が切れて内出血→アザができてしまう。

という構造です。

お肌の白い方・血管の弱い方はとくに内出血が出やすい傾向があります。

また、セルライトの気になる個所を軽くつまんで揺らしてみてください。

ぷにぷにと柔らかいですか？それとも筋肉に近いくらい硬めですか？

硬めの方の場合もまた、ほぐす時に内出血をしやすいです。

 

足マッサージでアザができてしまったら止めるべき？対処法は？

この答については、本当に様々な意見があります。

ただ、私個人このマッサージ方法を色んな方に試してもらって効果を実感してもらう中で、言いたいのは「続けましょう！」です。

ただ、アザだらけになってしまうのでは足やせができても見た目でお洋服やファッションを楽しめなくなってしまいますから、力加減を調節してください。

痛いくらいがちょうど良いですが、そのレベルではじめてアザができてしまうのであれば次の方法に切り替えてください。

1：マッサージ前んにマッサージをする箇所を揺らす・軽くもむ

硬い状態のままでマッサージをすると痛みが強く出ますし、内出血も起こしやすいため、事前に揺らしたり軽くもんで、血行とコリをある程度良くしてあげます。

 

2：マッサージを実践

 

3：マッサージ中のセルライトを潰す動作をちょっと変える

動画内でセルライトのコリをほぐす（潰す）手の動きを紹介していますが、この方法だと力が部分的にかかり、その箇所の内出血がしやすいです。

動画のようにねじらず、平手で優しく流すような手の動きに変えてみてください。

次第にこの方法で痛みが出ず、レベルアップしてもokと感じたら、動画と同じ手の動きで実践してください。

 

個人的な体験段ですが、私も始めたことはアザをマッサージ中に結構作っていました。

でも、マッサージを続ける中でどんどん足全体が柔らかくなり、今は動画の内容を毎日実践していますが、アザができることはありません。

柔軟性ができる＝血管・脂肪細胞に柔軟性ができて内出血を引き起こしにくくなっているのだと感じています。

ですので、アザができてしまう方は、やり方をよりソフトな方法に変え、徐々にレベルアップを図ってください。

きっとあなたの脚にも数週間で違いが出てくるはずです。

 

まとめ

足やせマッサージに関するアザが出てしまう原因と、その対処法、アザを作らずに美脚をつくためのマッサージのコツをご紹介しました。

ご紹介しているマッサージ方法は、これまで何百人という方からコメントを頂き、実感者の多い自信作です。

頂く時間は10分だけ!

毎日たった10分の足やせマッサージで美脚を目指していきましょう♪