東京都内や横浜に10店舗をオープンさせている、知る人ぞ知る完全個室のパーソナルジム【ASPI】。
小倉優香さんやAKB48の中野郁海さん、モデルの早瀬あやさんなど有名人・芸能人も足しげく通っているんだとか。
今回ASPIを当サイトで取り上げる決め手になったのは、トレーナー全員がスポーツ先進国アメリカの認証国家資格を持つこと、ルールに縛られないあなただけのメニューを作成できるという特徴を持つジムということが調査の結果判明したからです。
しかも！27日のパーソナル指導（ファスティング指導もついて）が8万円台で受けられるコースが開設されました。
これは、速攻足ヤセ・全身痩せを目指す当サイトを訪問してくださる皆さんにシェアすべき内容と思い、カチカチと記事を執筆しております（笑）
この記事では最新のASPIについての情報をはじめ、価格、口コミ、トレーニングの内容などASPIの全貌が分かる内容に仕上げていきます。
格安で、速攻痩せたい方必見のジムなので、ぜひ最後までお付き合いください♪
店舗：
パーソナルジム ASPIの特徴・魅力をダイエットアドバイザーが解説
おっ！これはなかなか…。
と、数々のトレーニングジムを調査してきた私をも唸らせたASPIの魅力は
- 全員が国家資格取得のトレーナー
- 自動送信ではないトレーナー直伝の食事指導
- 1人1人に合わせた完全その人だけのメニュー作成
この3つです。
それぞれ詳しくご紹介しますね。
100％米国医学会が認定資格を持つトレーナーによる指導
日本には、トレーナーを名乗るにあたって資格は必要ありません。
なので、誰でもトレーナーに簡単になることができます。
実際、社内研修を得たらあとは大枠のプログラムが用意されていて、それに沿って教えるだけのトレーナーもたくさんいます。
当サイトではこういったジムは一切紹介していません。
確かに実力のあるトレーナーをそろえているジムは確実にありますが、でも利用者からすると大切な体をあづけるわけですから「本当に信頼できるのか」やっぱり気になります。
だからこそ、ASPIでは、スポーツ先進国と言われるアメリカの国家資格/ 全米認証資格【NSCA】/ 米国最高位資格【NASM】保持者のみがトレーさナーとして在籍し、採用率は0.15％！
最優秀トレーナーとして2部門受賞を果たした、ジムの代表兼トレーナーを務める原田トレーナーがプロデュース＆社内研修をしていることもあり、ASPIのジム自体、2018年、2019年と2年連続ベストジムアワードを受賞しています。
アメリカの医学会が認めたダイエットメソッドを軸とした確実に効果の出せるダイエットの実現が約束されているのは、心強いです。
糖質制限はせず美味しく食べながら食事指導
ASPIでは過度な糖質制限やカロリー制限はしません。
ASPIでは、他のジムに比べるとデータ・数字を重視する傾向が強いのか、食事管理ではカウンセリング・体力測定・身体測定からベースとなる食事プログラムが作成され、定期的な測定で軌道修正を行うというものになっています。
- 3食きっちりと摂ること
- 食事の時間と糖質を管理する
- 5大栄養素の種類とバランスを意識すること
この3つを軸に、食事の指導がされます。
カウンセリング・体力測定・身体測定からベースとなる食事プログラムが作成食事指導はラインやメールで毎食分を送り、見てもらい、5段階評価で採点＆良い点・悪い点を箇条書きにして教えてもらうというもの。
自動返信ではなく、トレーナーが1通1通丁寧に目を通してアドバイスをしてくれます。
はじめは5大栄養のバランスなんて難しい！と思ってしまいますが、毎日3食分×30～90日も報告を続けていたら自然と分かってきます。
1人1人にあった完全プライベートなメニュー作成
パーソナルジムによっては、すでに出来上がっているプログラムをアレンジして提供するようなところもありますが、ASPIでは、トレーニングマニュアルはありません。
カウンセリングで引き出した希望や目標と、体力測定・身体測定から科学的な視点で作り上げる肉体プログラムを作成。
1から1人1人に最適な運動メニュープラン・フォームの指導など、きめ細かくしてもらえるのが特徴です。
トレーナーの質が高水準で安定しているからこそできる技です。
自信のないジムはレベルを一定にするためにあえてルールやメニューを設定しているところが多いですよ。
アメリカ医学界での知識が指導のベースになっているので、やみくもにトレーナーの意思や思い込みで教えられるということがないのは、安心できるポイントです。
自宅でのメニューも作ってもらえる
ジムによって自宅メニューはトレーナーの好意で作ってもらえる、アドバイスをもらえるというものが多いですが、ASPIでは、自宅用のメニューも提供することがサービスの1つとして決まっています。
そのため、ジムトレ＆自宅トレの両立ができ、遠方の方でも家トレがしっかりできりので、ジムだけでの運動に頼らなくても良いのは助かります。
私がASPIに通うなら、家にダンベル・バーベル・運動用のゴム・クロストレーナー・ウォーキングマシーン、腹筋するようの台をそろえているので家にあるものでできるメニューを組んでもらい、7回のレッスンで5タイプくらい用意＆みっちりフォームを指導してもらうと思います。
こういったわがままは、トレーナーが1人1人の事情や目標に合わせてメニューを作れる力がないとお願いできません。
27日のプログラムを終えたら、月1に1回の回数でフォーム・運動内容の見直しに行くくらいでかなり体が変わるはずです。
かなり安く、効率的な体つくりができる環境が用意されています。
こうした点から、当サイトで紹介するのに基準を満たしたジムとして、ラキングトップ5にも入れています。
パーソナルジム ASPIの口コミ・評価は？
実際のところ、パーソナルジム ASPI利用者の口コミはどうなっているのか、見ていくことにしましょう!
良い口コミ
今日は、「パーソナルジムASPI恵比寿店」様にお伺いしました。
こちらでは現状の悩みから目標設定まで丁寧にカウンセリングいただき、改善していけるようなトレーニング指導を受けました。
本気で私を変えたい通ってもらいたいという熱意の営業のもと入会することに。
本気で変わりたいと思います pic.twitter.com/UvvIefR6zQ
— Mai◡̈♥︎ (@lovenyanyan03) May 5, 2019
はじめは値段もここなら安いし、痩せられなくてもリフレッシュできればという気持ちで通いました。
でも初めてみたら、みるみるトレーニングで体が変わっていって。
続けるのが楽しいです。
二人三脚で一緒に頑張ってくれる人がいるのが心強くて、挫折ばかりの私でも続けられてます。
私に合わせたプログラムになっているのも素晴らしいです。
トレーナーはいろんな相談にも乗ってくれるし、的確なアドバイスもとても参考になり助かっています。
2か月頑張った結果、ウエストサイズダウン！昔履いていたデニムパンツも余裕で入りました！
子供ができる前よりも魅力的な体になれました。
アフターフォローも定額で安く、安心して体型を維持ができています。いいパーソナルジムを見つけました！
悪い口コミ
見つかりませんでした。
当サイトでは、誰がかき込んだか分からないような口コミ（アフィリ系のとか特に）は口コミとして紹介していません。
グーグルマップで口コミ検索もかけてみたんですが、良い口コミが10件程度くらい＞＜
これほど、内容としてかなり充実しているのに口コミ数がイマイチなのは気になります…。
で、株式会社ASPIRESTをググってみたところ、2018年1月に始動したばかりのパーソナルジムであることが分かりました。
どうりで、口コミが少ないわけです。
大きな広告を打っていないこともあり、知る人ぞ知るという感じなのは非常にもったいないです。
パーソナルジム ASPIの料金・価格について
まず、びっくりしちゃったんですが、安すぎます…。
人気＆おすすめの2コースの価格がこれです。
【27日プラン】
| 入会金 | 55,000→20,000円（このページからのみ） |
| 料金 | 89,800円 |
| トレーニング回数 | 7回 |
| トレーニング時間 | 50分 |
【60日プラン】
| 入会金 | 55,000→20,000円（このページからのみ） |
| 料金 | 170,000円 |
| トレーニング回数 | 14回 |
| トレーニング時間 | 50分 |
この料金の中に次の内容が含まれます。
・7回の50分にも及ぶパーソナルトレーニング
・30日90食分の食事指導
・ファスティング指導
全部入れて8万円台。パーソナルジム価格の常識を打ち破る激安価格です…！
迷われるなら、最安値の27日のプランで十分です。（嘘はつきたくないので、必要のないことはお勧めしません）
27日プランで正しい姿勢・食の知識・運動スキルといったノウハウを学んでから、後は2～1か月に1回のペースでメニューの見直しやメンテに通うくらいで足りるはずです。
あと、ファスティングを正しい指導の元で受けられるというのがかなりの目玉。
間違った知識の元で行うファスティングは非常に危険でリバウンドリスクが高いんですが、トレーナーの元で行うため良い意味で体のクレンジングができ、そのあとのトレーニング効果を最大限に引き出すことができます。
ファスティングに使うドリンクなどすべてコミコミ価格なので、上記に記載した料金以外に＋料金が発生することはありません。
安心ですね♪
プログラム卒業後も卒業生は安くメンテナンスができる
プログラムを修了すると運動・食の知識・スキルが十分に付き、1人立ちしてダイエット・体つくりができるようにはなりますが、運動に関しては、定期的に見直してもらうのがベストです。
というのも、教えてもらった同じ運動種目ばかりだと筋肉が鍛えられるにつれて物足りなくなってくる＆それ以上体が成長しないからです。
なので、運動面に関しては1～2か月に1回のペースでフォームの見直し＆メニューの見直しをしてもらう必要が出てきます。
なので卒業後も安心して・無理なく通えるかはパーソナルジム選びでとっても大切なポイント！
ASPIはその点も安心です。
1回6,000円台〜でトレーニングが受けられます！
これはかなりお得。他のジムくらべて、こちらも激安価格です。
自分でいうのもなんですが、本当に素晴らしいジムを見つけてしまったと感動しています。
女の子はやっぱり気になる！シャワー・更衣室・ウェアのレンタル事情
通いたい！となった時に、ふと気になるのがジムのシャワールームや更衣室などではないでしょうか？
その辺をリサーチしてみました。
ウェアやシューズのレンタルはあるか
ウェア・シューズのレンタルを無料でしています。
なので、手ぶらで通ってOKです。
更衣室やシャワールーム
更衣室については店舗にもよりますが、パーテーションで区切られたボックス空間のようになっていて、簡易的ではありますが衛生面がしっかり行き届いています。
アメニティもしっかりしていて、女性の方を意識した作りになっていますね。
シャワールームについては、ウェイトトレーニングが中心になるためあまり汗はかかく用意はされていないようです。（この辺も店舗によって変わってくると思うので、気になる店舗の体験で確認してみてください（みっちり1回分の体験無料です））
ダイエットアドバイザーが辛口評価！ASPIのメリット・デメリット
メリット
- 価格がお手頃
- 確実な指導力・知識のあるトレーナーに見てもらえる
- ダイエット初心者の方にやさしい
- ファスティング指導もしてもらえる
- 1日3食の食事指導付き
デメリット
- 筋トレ中心なので劇的なヤセはむずかしいかも
→リバウンドのリスクを考えて1か月に2～3キロ減のペースを目指す構成にしているとのことです。
- シャワールームがないのは、気になってしまう…。
ねえ、だってトレーニングの後に万一でも大切なデートの予定が入ったら、気になっちゃいますよね？
ASPIはこんな人に向く！向かない人は…？
ASPIでは筋トレが中心になりますが、この手のジムは運動初心者の方におすすめです。
スポーツ初心者の方は筋肉量が圧倒的に足りておらず、そのため代謝が低い傾向があります。
また、この代謝が低い状態で無理な食事制限で痩せようとすることで、筋肉がさらに減り、脂肪燃焼効率が落ちて、さらに痩せにくい体になるという悪循環に陥っているひともかなり多いです。
筋トレを中心としたメニューで確実にあなたの全身やせや部分痩せ、足やせに必要な体のバランスを考えた筋肉をつけ、代謝をあげ、血行促進により痩せやすい体に導くことができます。
やせ体質を作ることで1か月で－2～3キロ、2か月目で－合計6～8㎏と徐々に着実に、めきめきと効果を出していくのがASPIのスタイルです。
- 3食美味しく食べながら痩せたい。
- キツイ有酸素運動だけでガンガン痩せるのは早いけど疲れる、大変だからヤダ。この方法で挫折したことがある。
- 1か月に2～3キロ減でも、楽に続けられて継続性があって、3か月4カ月と長期で見たときに確実に体の変化を得られる。
そんな方にASPIはおすすめです。
ご紹介したように、パーソナルジムとは思えない格安マンスリープラン1回6,000円台〜があるので、継続してムリなくかよえる、体つくりができるという意味でもかなりおすすめ！
ASPIが向かない人
もっと細かく目標を設定したい方、たとえば筋肉量をそのままに脂肪だけ落としたい、筋肉量をガンガン付けて脂肪をできるだけそぎ落としたいという方の場合、有酸素運動も積極的に組み込めるジムの方が向いています。
上級者になってくると、もっと体つくりで細かい注文が出てくるはずです。
そうなったときには、有酸素・無酸素の両方を組み込んだフリースタイルのメニュー提案ができるビヨンドがおすすめです。
プロの手を借りたダイエットに初めて取り組む方、運動初心者の方であれば、ASPIはパーソナルジム入門として非常に穴場的な、スポットです。
ASPIの店舗情報まとめ！
ここまでASPIをご紹介してきました。
内容がいくら良くても、通えない（通いにくい）のでは意味がありません。
近場に店舗があるのか、ぜひ確認の上、気になる方は無料体験を申し込んでみてください。
無料体験でもウェアタオルなど一式用意してもらえるので、手ぶらでOK。
カウンセリング＋みっちり50分の通常と同じトレーニングをしてもらえます。
そのため1時間半程度見積もっておくと良いですよ！
パーソナルジムASPI横浜店
| 営業時間 | 9:00-22:00 |
| 住所 | 神奈川県横浜市西区北幸2-10-40 TYビル8階 |
| 最寄り駅 | JR横浜駅西口より徒歩で7分 |
パーソナルジムASPI新宿三丁目御苑店
| 営業時間 | 9:00-22:00 |
| 住所 | 東京都新宿区新宿2-11-4 ストークビル長崎 5F |
| 最寄り駅 | JR新宿駅徒歩7分 / 新宿3丁目駅徒歩3分 |
パーソナルジムASPI新宿代々木店
| 営業時間 | 9:00-22:00 |
| 住所 | 東京都渋谷区代々木2-39-1 エクランYSⅡ 1階 |
| 最寄り駅 | 新宿駅徒歩9分 代々木駅徒歩5分 |
パーソナルジムASPI恵比寿店
| 営業時間 | 9:00-22:00 |
| 住所 | 東京都渋谷区代官山町14-11 ホリイビルNO.5 B1F |
| 最寄り駅 | 代官山駅徒歩2分 |
パーソナルジムASPI池袋店
| 営業時間 | 9:00-22:00 |
| 住所 | 東京都豊島区東池袋1丁目34-1広告塔センタービル6F |
| 最寄り駅 | 池袋駅東口徒歩5分 |
パーソナルジムASPI五反田店
| 営業時間 | 9:00-22:00 |
| 住所 | 東京都品川区東五反田5-28-11 クレール五反田603 |
| 最寄り駅 | 五反田駅から徒歩3分 |
パーソナルジムASPI学芸大学店
| 営業時間 | 9:00-22:00 |
| 住所 | 東京都目黒区鷹番2－15－18 ホワイトガーデン404 |
| 最寄り駅 | 学芸大学駅から徒歩2分 |
パーソナルジムASPI目黒店
| 営業時間 | 9:00-22:00 |
| 住所 | 東京都港区白金台5-22-11 ソフトタウン白金705 |
| 最寄り駅 | 目黒駅から徒歩2分 |
パーソナルジムASPI渋谷店
| 営業時間 | 9:00-22:00 |
| 住所 | 東京都渋谷区渋谷1-9-4 トーカン渋谷キャステール507 |
| 最寄り駅 | 渋谷駅から徒歩3分 |
ASPIまとめ
ASPIでは、国家資格をもった実力のあるトレーナーのみが指導にあたってくれます。
そのため、当たり前でもなかなかできない、あなただけのトレーニングメニュー＆フォームの指導を確実にしてもらえるのが魅力です。
さらに、ファスティングも内容に含まれるので、たとえばお正月やゴールデンウィークの後など、食べ過ぎちゃったシーズンの後、自分でファスティングを行い体の浄化が難なくできるようになります。
さらに30日の食事指導付き。
この内容で1か月8万円台。
アフターは1回6,000円台でトレーニングが受けられるのはかなりコスパが良いです。
コスパと効果のバランスの良いジムを探しているのであれば、足やせ・全身痩せにおすめしたいジムです。
トレーナーとの相性もあるので、まずは無料体験からあなたに合うジムなのか見極めてみてください♪
